Schlaf mit handy überwachen

Wenn man sich zu viel auf die Technik verlässt, verliert man so ein bisschen das Vermögen, seine Schlafqualität zu beeinflussen. Die nächste Generation der Schlafhelfer verspricht sogar, die Schlafqualität zu verbessern.

Aber praktisch seien die Verbesserungen klinisch völlig irrelevant. So ganz verdammen will der Schlafforscher die neue Technik aber nicht. Er schätzt, dass sie ein Bewusstsein dafür schafft, wie wichtig Schlaf für uns ist.

Denn das sei in der Vergangenheit etwas verloren gegangen. Dabei sei Schlaf nicht zu unterschätzen:. Der Schlaf ist das wichtigste Regenerations- und Reparaturprogramm, dass wir Menschen haben. Schlaf ist die beste Medizin, behauptet der Volksmund. Stimmt fast. Denn eigentlich ist es ein geniales, körpereigenes Abwehrteam, das uns im Schlaf umsorgt. Auf Schlafentzug reagiert es allerdings allergisch.

Für viele Frauen ist es gefühlte Wahrheit. Forscher der Uni Leipzig haben jetzt herausgefunden.

So überwachen Sie ihren Schlaf mit der Apple Watch

Es ist nicht nur ein Gefühl: Frauen schlafen wirklich schlechter als Männer. Februar Uhr. Werwölfe in der thüringischen Rhön, der Robin Hood aus dem Erzgebirge und ein Schlossgeist in Wernigerode - in manchen Gegenden gibt es gruselige Legenden und spannende Sagen aus alten Zeiten. Wir stellen sie vor.

Schlaf-Apps – nützlich oder Spielerei?

November erscheinen. Bei den ersten Auskopplungen gehen die Briten weniger ungewöhnliche Wege als bei der Ankündigung des Albums. Ich tue nur noch selten mal verschlafen, ich bin munter beim Aufwachen, ich sehe jede Nacht aufgelistet in der App und wie gut ich geschlafen habe und noch viele, viele mehr Sachen.

Das beste an der App ist einfach die intelligente Weckfunktion! Man wird sanft über einen definierten Zeitraum geweckt in mehreren Schritten. Sollte man aber direkt wach werden und möchte so schnell wie möglich die Schlummerfunktion aktivieren reicht es wenn man mit den Fingern schnipst oder sonst ein bisschen Lärm macht.

Den Griff zum Handy spart man sich somit trotzdem. Noch nie habe ich einen Wecker so gut angenommen wie diesen hier! Selbst mit der Lieblingsmusik geweckt zu werden kommt da nicht ran. Die Schlafaufzeichnung ist immer wieder interessant aber für mich etwas zu ungenau. Ich brauche lange zum einschlafen und bin an sich sehr ruhig deswegen meint die App schon etwas zu früh das ich leicht schlafe obwohl ich einfach nur im Bett liege. Für andere Nutzer ist diese Funktion möglicherweise um einiges genauer.

Schlaf mit handy überwachen

Erfordert iOS Kompatibel mit iPhone, iPad und iPod touch. Chinesisch, Türkisch, Vereinf. Wenn die Familienfreigabe aktiviert ist, können bis zu sechs Familienmitglieder diese App verwenden. Neuheiten Vorherige Aktualisierungen. This release addresses issues when creating an account. Er ist daher nicht nur ein fester Bestandteil unseres wiederkehrenden Tagesablaufes, sondern dient vor allen Dingen der Gesundheit.

Schlaf ist lebensnotwendig für den Körper und die Psyche. Wachstum, Erholung der Muskeln, Verarbeitung von erlebten Tagesgeschehnissen sowie die Speicherung von Erlerntem im Gedächtnis — all diese Dinge laufen während des Schlafes ab. Damit der Körper für die Gesundheit die notwendige Erholungs- und Verarbeitungsphase erhält, ist ein ungestörter und geruhsamer Schlaf das A und O. Doch in Deutschland leidet fast jede dritte Person unter teils massiven Schlafstörungen, was wiederum schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen hat.

Schlafstörungen können die verschiedensten Ursachen haben. Von psychosomatischen bis hin zu körperfunktionellen Dysfunktionen betreffen, stören und beeinflussen sie ebenfalls die unterschiedlichen Phasen des zirkadianen Schlafrhythmus des Menschen. Jede Schlafphase hat seine Bedeutung für einen gesunden Schlaf, wobei zwei Phasen besonders hervorzuheben sind:.

Die Tiefschlafphase dient der körperlichen Erholung. Tageserlebnisse werden verarbeitet und angereichertes Wissen und Erfahrungen im Gedächtnis abgespeichert. Wiederkehrende und andauernde Schlafstörungen wie beispielsweise Schnarchen , unruhige Beine oder Atemaussetzer beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit des Menschen massiv und müssen daher unbedingt überwacht, diagnostiziert und behandelt werden.

Dies geschieht normalerweise in einem Schlaflabor mittels einer Polysomnographie. Allerdings behaupten immer mehr Entwickler von sogenannten Schlaf-Applikationen für das Smartphone, dass die umfassende Kontrolldiagnostik anstelle des Schlaflabors auch im eigenen Bett via Schlaf-App möglich sei.

Wenn das Smartphone zum kleinen Schlaflabor wird

Die meisten Schlaf-Apps können lediglich Schnarch-Geräusche messen. Lediglich Hinweise auf typische Symptome von Schlafkrankheiten wie dem Obstruktiven Schlafapnoesyndrom können die Applikationen geben. Wissenschaftler von der University of Washington haben hingegen eine Schlaf-App entwickelt, die wesentlich genauer und detailreicher den Schlaf beziehungsweise die Schlafgeräusche messen und analysieren kann. Dies geschieht mittels der Sonartechnik. Unhörbare Schallwellen werden von den Lautsprechern der Smartphones ausgesendet.

Die von der zu überwachenden Person reflektierten Schallwellen werden vom Mikrofon des Smartphones aufgezeichnet. Laut den Entwicklern können so kleinste Veränderungen im Atemmuster festgestellt und sogar zwischen zwei Personen im Bett unterschieden werden. Eine speziell für das Projekt der Forschergruppe durchgeführte klinische Studie hat ergeben, dass die Schlaf-App bei der Schlafüberwachung eine bis zu 90 prozentige Trefferquote aufweist.

Die Ergebnisse bisheriger klinischer Studien auch aus Deutschland stehen den Schlaf-Apps allerdings weitaus kritischer gegenüber, wobei die Sonartechnik mit einer derartigen Genauigkeit bisher nicht verwendet wurde. Die Ergebnisse der Studien deuteten zwar Fortschritte im Bereich der Schlafanalyse an, die Messgenauigkeit ist allerdings nicht vergleichbar mit der bei einer Polysomnographie.

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Schlaf-Apps scheinen zwar keine verlässliche schlafmedizinische Diagnostik erstellen zu können, dennoch können sie erste Informationen und Anzeichen von Schlafstörungen, Schnarchen und Atemaussetzern feststellen. Doch einige Fragen stellen sich noch. Zusätzlich müssen in der Regel einige grundsätzliche Fragen zur Gesundheit des Betroffenen beantwortet werden, beispielsweise zu bestehenden Vorerkrankungen, Schlafrhythmus oder Adipositas Übergewicht.

Aus den ermittelten und eingegebenen Daten erstellt die Schlaf-App eine Analyse hinsichtlich auftretender Schlafkrankheiten.